Ura M's Dagbog, 03 sep 17

Загрузка перед проходкой(в питании).Фото на пробежке.

88 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

2402 kcal

Fedt: 103,89g | Prot.: 211,80g | Kulhyd.: 152,80g.   Morgenmad: Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кофе (Растворимое), Пятерочка Лук Репчатый, Гречка Отварная, Ultimate Nutrition Омега 3, Фармстандарт Компливит, SAN Креатин, Куриное Филе Вареное, Салат Оливье. Frokost: Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Куриное Филе Вареное, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Вода из под Крана. mere..

2552 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 55 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..