Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2017
|
87,8 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 87,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2017:
|
1255 kcal
|
Fedt: 47,73g | Prot.: 69,51g | Kulhyd.: 138,71g.
Morgenmad: Quaker Havermout (30g), Walnoten, Jumbo Gemalen Kokos, Banaan. Frokost: GIJS Granola Haver, Tomaten, Hardgekookt Ei, Bosui of Lenteui, Cottage Cheese (1% Vet), Ijsbergsla. Aftensmad: Olijfolie, Walnoten, Champignons, Sperziebonen, Bosui of Lenteui, Aldi Zilvervliesrijst, Bonduelle Diepvries Doperwten, Lidl Gamba's. Snacks/Andet: Tomaten, Lidl Magere Yoghurt, Euro Shopper Muesli, Vitafit Tomatensap, Lidl Geschrapte Worteltjes, Milbona Karnemelk. mere..
|
|
2283 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Bruser - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|