|
Ну вот... снова в плюсе.... С сегодняшнего дня начинается повышаться активность. отпуск закончился и началась работа, в том числе и работа над собой!!! Я в себя верю, у меня все получится!
|
105,2 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2017:
|
1286 kcal
|
Fedt: 44,80g | Prot.: 75,89g | Kulhyd.: 154,37g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Сахар, Чай. Frokost: Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Банан, Яблоко, Картошка Тушеная, Курица Вареная. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Банан. mere..
|
|
4293 kcal
|
Motion:
Arbejde - 6 timer, Læsning - 1 time, Bruser - 10 minutter, Vandre - 30 minutter, Zumba - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|