|
Доброе утро)
День рождения я отметила. Очень много ела. ОЧЕНЬ. Но всё было вкусно) Вечером не налопывалась. Вес как в прошлый понедельник. Чтож, могло быть гораааааздо хуже.
По тренировкам: пошла последняя неделя тренировок фазы Alpha. На этой неделе будет три самые жесткие тренировки. Брррр!
Сегодня пойду покупать себе новую спортивную майку)))
|
50,6 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2017:
|
966 kcal
|
Fedt: 34,51g | Prot.: 41,98g | Kulhyd.: 127,76g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Frokost: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Aftensmad: Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Виноград, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний. mere..
|
|
1690 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|