|
Доброе утро!)))
Это всё торт... Эх... было приятней, когда вес висел на 50,3, а не на 50,6. Но оно того стоило)
Сегодня была только растяжка. Без силовой растяжка как-то не айс. Хотя, удивляет, что я всё-таки постепенно тянусь. Я-то уже смирилась, что я бревно, а тут какой-никакой прогресс идёт)
На следующей неделе отчет. Вроде, не стыдно. но хочется, конечно, добить до 50,0. Но что-то не верится. Ладно, у меня по программе потом ещё 3 месяца так что всё ок)
|
50,6 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2017:
|
1331 kcal
|
Fedt: 41,50g | Prot.: 94,95g | Kulhyd.: 149,73g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Aftensmad: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Творог с абрикосом, Хлебец, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Яблоко, Груша, Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка). mere..
|
|
2008 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer, Aerobic - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer. mere..
|
stabil vægt
|