|
Доброе утро!
Ещё 4 занятия и отчет.
Из впечатлений: косые отжимания - всё ещё жесть. А когда это на скорость, очень боязно вписаться лбом в пол. И "собака смотрящая вниз" на ковре тоже пугает.
Колени начинают ныть... Надеюсь, скоро пройдут. Не нравится мне это. При том ныть начинают не во время тренировки, а к вечеру и только если долго стою, а потом сажусь на корточки. Вчера вечером стояла у плиты, сыр готовила))), а когда села на корточки, чтобы достать форму, у меня искры из глаз посыпались.
В остальном всё вроде норм. РАБОТА.
|
50,4 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2017:
|
841 kcal
|
Fedt: 25,54g | Prot.: 30,79g | Kulhyd.: 129,12g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Frokost: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний, Груша, Яблоко. mere..
|
|
1879 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer, Aerobic - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|