|
Месяц топчусь на месте.
|
55,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2017:
|
1318 kcal
|
Fedt: 35,13g | Prot.: 98,26g | Kulhyd.: 157,78g.
Morgenmad: Печенье к Чаю, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Мёд, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Хлеб Черный, Борщ Украинский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Aftensmad: Протеиновые Оладьи, Карусель Салат из Свежей Капусты, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. mere..
|
|
1612 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|