Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2017
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2017:
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2929 kcal
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Fedt: 128,53g | Prot.: 140,90g | Kulhyd.: 285,28g.
Morgenmad: プロテイン performance protein (VEGA Sports), たまごサンド, 菓子パン. Frokost: はなまるうどん えび天, ごぼうの天ぷら, そば（調理済み）, プロテイン haxapro (ALLMAX nutrition). Aftensmad: サントリー ザ・プレミアム・モルツ マスタードリーム, ピーマン, 調理したなす, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Andet: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, コカコーラ コカコーラゼロ. mere..
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2645 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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