|
...Stressabnehmen... Mal schauen, wie lange das hält... Ach guck, im Urlaub im August hab ich gar nicht zugenommen... Ein Lichtblick! :-) Allen eine schöne Restwoche!
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2017:
|
2139 kcal
|
Fedt: 134,51g | Prot.: 67,57g | Kulhyd.: 160,05g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Avocado, Ikea Hot Dog Würstchen, Harvest Basket Baked Potatoes. Aftensmad: REWE Krautsalat mit Paprika, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Goldähren Bauernschnitten, Harvest Basket Kartoffelpuffer (3), Olivenöl, Rolffes Schweinebraten, Beste Ernte Apfelkompott. Snacks/Andet: Bionade Ingwer-Orange, Farmer Studentenfutter Classic. mere..
|
|
2705 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 50 minutter, Sidde - 14 timer, Sove - 8 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|