Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2017
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 87,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2017:
|
581 kcal
|
Fedt: 16,26g | Prot.: 45,32g | Kulhyd.: 68,41g.
Morgenmad: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Havermout, Banaan, Blauwe Bessen. Frokost: Apetina Classic Block, Bonduelle Mais, Tomaten, Bosui of Lenteui, Ijsbergsla, Milbona Karnemelk. Aftensmad: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Lidl Witlof, Varkensoester. Snacks/Andet: Perzik. mere..
|
|
2886 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 30 minutter, Rengøring - 25 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 48 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 7 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Squats - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Eindelijk gaat het de goede kant op ik ben bijna op de helft. Maandag hoop ik of mijn nieuwe rugoperatie doorgaat of dat het op mijn gewicht blijft hangen. Ik moet dus nu echt proberen om de komende 2 maanden Zo dicht mogelijk bij mijn doel te komen
08 sep 17 af medlem: j.eikenhorst
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|