Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2017
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2017:
|
2276 kcal
|
Fedt: 49,02g | Prot.: 207,58g | Kulhyd.: 237,97g.
Morgenmad: Äpfel, Champ Protein 90 Vanille, Arla Skyr Natur, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Milram Frühlingsquark Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Frokost: Arla Skyr Natur, HAK Apfelmus, Weißer Reis (Gekocht), Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, TiP Gouda Light, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. Aftensmad: Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. Snacks/Andet: Body Attack Creatine Protein, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, ZEC+ Arginine AKG, TNT BCAA PUR, Mammut Amino Liquid, Mammut L-Carnitin Liquid, ZEC+ Kickdown 2.0 Apple. mere..
|
|
3360 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 1 time, Træning - 1 time og 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|