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Hm...mit der Ernährung war ich zufrieden. Wenn ich was gegessen habe, dann bewusst und mit Genuss... Sport war auch 3x eingebaut... kann nur am zuwenig trinken legen, denn das habe ich wirklich viel viel zu wenig :-/
Wochen Challenge mind. 2 Liter Wasser trinken... ich fang heut gleich damit an.
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101,9 kg
Indtil videre tabt: 26,1 kg.
Stadig tilbage: 26,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2017:
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224 kcal
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Fedt: 8,00g | Prot.: 6,10g | Kulhyd.: 27,52g.
Morgenmad: Brauner Zucker, McDonald's Cappuccino (Regular), Red Bull Sugarfree Energy Drink. Frokost: McDonald's Cappuccino (Regular). Snacks/Andet: Red Bull Sugarfree Energy Drink. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ich werde heute mein Aquarium füllen (trink app)
10 sep 17 af medlem: isamaus1980
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Ich bin gestern an den 5l vorbeigeschrammt, ich geb euch was ab. 😂 Beim Sport 3*750ml Wasser, ein Liter grünen Tee, drei Tassen Kaffee, eine Tasse Brennnesseltee und Rest Wasser. Vielleicht ne kleine Routine aufbauen, ich hab morgens meist 1 großes Glas Apfelessigwasser nach dem Aufstehen, zwei große Tassen Kaffee aus, dann meine Thermokanne Tee und noch n Kaffee bis mittags, sind 2 l. Wenn ich nach Hause komme erstmal ein großes Glas Wasser. Bei jedem Abendessen zwei Gläser Wasser. Abends vorm schlafen eine Tasse Tee. Damit hab ich immer meine drei Liter und dann kommt alles extra dazu, was ich zusätzlich trinken möchte. *euch die Däumchen drückt
10 sep 17 af medlem: xVax
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Oh ja zu wenig trinken ist oft das Problem . Manchmal muss man sich selbst erinnern da sind die Trink Apps gar nicht so schlecht 👍☺
10 sep 17 af medlem: FluffyUnicorn84
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allein dran erinnert werden. Heute morgen viertel nach acht kam sie Erinnerung. vergesse es meist nur zu hause
10 sep 17 af medlem: isamaus1980
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Versuchs mal mit Ingwertee.. einfach heißes Wasser und frisch geschnittenen Ingwer dazu.. ich finde es ganz lecker und Ingwer regt den Stoffwechsel an :)
10 sep 17 af medlem: Schafili
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Oh es gibt eine trink App?
11 sep 17 af medlem: -Tweety
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