Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2017
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79,3 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2017:
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660 kcal
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Fedt: 46,35g | Prot.: 32,97g | Kulhyd.: 32,62g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Café, Nestlé Creme de Leite, Selita Requeijão Tablete. Frokost: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Couve-de-Folhas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Café, Nestlé Creme de Leite, Cebolas, Manteiga (com Sal), Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Chuchu. Aftensmad: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Manteiga (com Sal), Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Nestlé Creme de Leite, Café. Snacks/Andet: Maracujá. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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