Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2017
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59,6 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2017:
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1416 kcal
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Fedt: 54,57g | Prot.: 76,37g | Kulhyd.: 159,96g.
Morgenmad: Tomaten, Milch, Orangensaft, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Pellkartoffeln, REWE Bio Tofu Natur. Frokost: Rinderbraten, Basmati-Reis (Gekocht), Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Blumenkohl. Aftensmad: Hanfprotein, SchapfenMühle Weizenkeime, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. Snacks/Andet: Birnen, Alnatura Haferkleie mit Keim, Bitterschokolade, Magerquark, Baktat Tahin, Oliven, Walnüsse, Nektarinen, Viva Vital Zarte Haferflocken. mere..
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2208 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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