Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2017
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79,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2017:
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2344 kcal
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Fedt: 76,47g | Prot.: 165,43g | Kulhyd.: 203,94g.
Morgenmad: おかめ納豆 納豆, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ピーマン, きんぴらごぼう. Frokost: 鶏のもも肉, アスパラガス, カレーハウスCoCo壱番屋 スープカレー, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, キューピー マヨネーズ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ブラン ロールパン(低糖工房). Aftensmad: 焼きなす, ハイボール, かんぱち, ご飯. Snacks/Andet: 羊羹, 日本食品製造合資会社 さくさくミューズリー レッドベリー, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Taber 12,6 kg om Ugen
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