Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2017
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111,2 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2017:
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3362 kcal
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Fedt: 130,30g | Prot.: 123,40g | Kulhyd.: 420,71g.
Morgenmad: LU Prince Choco, Nesquik Chocolat Chaud, Ker Cadelac Madeleine (25g). Frokost: Banane, Spaghetti Bolognaise. Aftensmad: La Laitière Le Petit Pot de Crème au Chocolat, Isla Délice Saucisses, Carrefour Maasdam, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Amora Mayonnaise de Dijon, Carrefour Feuilles de Brick, Riz Basmati (Cuit), Orangina Orangina (Canette). Snacks/Andet: Banane, Bonne Maman Confiture Fraises, Pain au Lait, Lactel Lait Demi-Écrémé, Leader Price Sucre en Morceaux, Senseo Café, Isla Délice Saucisson Halal, Harry's Pain de Mie Complet (42g). mere..
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3526 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Bodybuilding - 1 time. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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