Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2017
|
88 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2017:
|
3681 kcal
|
Fedt: 165,37g | Prot.: 281,09g | Kulhyd.: 252,20g.
Morgenmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SAN Креатин, Куриное Филе Вареное, Красные Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Фармстандарт Компливит, Гречка Отварная, Кофе (Растворимое), Белый Хлеб. Frokost: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Хлеб, Сливочное Масло. Aftensmad: Простоквашино Творог 5%, Elle & Vire Крем-Десерт Шоколадный, Простоквашино Сметана 15%, Седьмой континент Лепешка Сметанная, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Картошкой, Кофе. mere..
|
|
3511 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 29 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 55 minutter, Hvile - 12 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|