Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2017
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2017:
|
2591 kcal
|
Fedt: 75,91g | Prot.: 222,78g | Kulhyd.: 247,75g.
Morgenmad: Premier Protein Double Chocolate Cookie, US Product Line Profi Whey, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Äpfel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Natreen Aprikosenmarmelade. Frokost: PowerBar Lemon-Cheesecake, PowerBar 30% Protein Plus Vanilla Coconut, Apfelkuchen (Eine Kruste), Nutoka Nuss-Nougat-Creme. Aftensmad: Äpfel, Holstensegen Rapsöl, Salakis Feta Light, Strauchtomaten, Aldi Rindersteak, Nutoka Nuss-Nougat-Creme. Snacks/Andet: TNT BCAA PUR, Myprotein Beta Alanin, ZEC+ Arginine AKG, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, Mammut L-Carnitin Liquid, Mammut Amino Liquid, ZEC+ Kickdown 2.0 Apple. mere..
|
|
2783 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 5 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|