Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2017
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112,4 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2017:
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2393 kcal
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Fedt: 85,15g | Prot.: 99,81g | Kulhyd.: 305,58g.
Morgenmad: Ker Cadelac Madeleine (25g), Nesquik Chocolat Chaud, LU Prince Choco. Frokost: Amora Mayonnaise de Dijon, Isla Délice Jambon de Dinde, Harry's Pain de Mie 100% Mie. Aftensmad: Picard Nem aux Légumes, Picard Bouchées Vapeur Aux Crevettes, Sauce Soja, Orangina Orangina (Canette), Baguette, Amora Mayonnaise de Dijon, Isla Délice Jambon de Dinde. Snacks/Andet: Bananes, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Senseo Café. mere..
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3564 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Bodybuilding - 1 time. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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