Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2017
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58,8 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2017:
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1756 kcal
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Fedt: 91,94g | Prot.: 66,23g | Kulhyd.: 175,65g.
Morgenmad: Marmelade, Croissant, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Aldi Bio Chia Samen, Hanfprotein, Kölln Kernige Haferflocken, Fit + Vital Haferkleie, Ganye Getrocknete Sesamkerne, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aurora Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Weizenkeime, Schafskäse, Wassermelone, Flohsamenschalen, Chiron Hanföl. Frokost: Aldi Körniger Frischkäse, Rapsöl, Zwiebeln, Boskoop, Pellkartoffeln, Davert Mungbohnen. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Birnen, Rapsöl, Chia Samen, Haselnusskerne, Dinkelmehl Vollkorn, Kichererbsen, Zucker, Kakaopulver (Ungesüßt), Brombeeren, Bitterschokolade. mere..
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1993 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 25 minutter, Mountainbike - 1 time, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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