Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2017
|
90 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2017:
|
808 kcal
|
Fedt: 45,28g | Prot.: 38,38g | Kulhyd.: 70,47g.
Morgenmad: Água, Água, Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva, Ovo Frito sem Gordura, Café. Frokost: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete, Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), Salada de Folhas. Aftensmad: Couve Refogada, Cebolas, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Folhas. Snacks/Andet: Café. mere..
|
|
2536 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Vandre - 30 minutter, Hvile - 18 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 3,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
laizadavipietroo's Vægt Historie
|