Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2017
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75,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2017:
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1192 kcal
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Fedt: 50,67g | Prot.: 92,17g | Kulhyd.: 94,21g.
Morgenmad: Canela, Café com Leite Desnatado, Banana da Terra, Vitamilho Flocão Cuscuz. Frokost: Pronto Light Couve Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Aftensmad: Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Philadelphia Cream Cheese Original, Uniagro Amêndoa Laminada, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Andet: Moo Iogurte Skyr, Kobber Granola de Cereais Light. mere..
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2769 kcal
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Motion:
Personal - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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CarolFreitas's Vægt Historie
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