Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2017
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2017:
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1271 kcal
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Fedt: 46,54g | Prot.: 77,67g | Kulhyd.: 133,57g.
Frokost: Rinderhochrippe (Kleines Ende, Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Aftensmad: Zwergenwiese Brotaufstrich, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Graubrot. Snacks/Andet: Kaffee, Biscotto American Cookies, Vilsa Wasser, Vilsa Wasser. mere..
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2324 kcal
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Motion:
Pedalling - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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