Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2017
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65,7 kg
Indtil videre tabt: 27,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2017:
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1226 kcal
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Fedt: 72,01g | Prot.: 97,29g | Kulhyd.: 53,98g.
Morgenmad: Café. Frokost: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Nestlé Creme de Leite Leve, Couve-Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aftensmad: Torresmo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Ducoco Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite Leve, Abacate. mere..
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1849 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Motionscykel - 30 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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