Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2017
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59 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2017:
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1221 kcal
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Fedt: 68,69g | Prot.: 59,26g | Kulhyd.: 88,94g.
Morgenmad: Aldi Trauben Kernlos, Feigen, Hanfprotein, Kaufland Serrano Schinken, Schafskäse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen. Frokost: Bauckhof Kichererbsenmehl, Aldi Gänsekeule, Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Chia Samen, Bockshornklee, Reismehl, Linsen, Salz. Aftensmad: Schwarze Bohnen, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Goldessa Camembert Classic. Snacks/Andet: Edeka Heidelbeeren Gefroren, Walnüsse, Bitterschokolade. mere..
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1778 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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