Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2017
|
72 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2017:
|
1486 kcal
|
Fedt: 59,09g | Prot.: 115,18g | Kulhyd.: 126,42g.
Morgenmad: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Menemen, Açma. Frokost: Muz, Pınar Misket Köfte, Kremalı Mantar Çorbası. Aftensmad: Pişmiş veya Izgara Balık, Domates Çorbası. Snacks/Andet: Muz, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Multipower Triple Whey Amino Tablets, Muz, Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mere..
|
|
2771 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|