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hm, sooo viel hab ich gestern doch nicht gefressen... und das in der Woche vor dem Carboloading... naja, was solls. Allen eine schöne Woche!!!
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85 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2017:
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2998 kcal
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Fedt: 137,68g | Prot.: 102,09g | Kulhyd.: 345,80g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Alex Linsensuppe, 15 Portionen à 300ml. Aftensmad: Zimbo Salami Pur Porc, Lätta Halbfettmargarine, Böklunder Gourmet Backschinken, Avocado, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Goldähren Bauernschnitten, Harry Weizenmischbrot. Snacks/Andet: Katjes Jogger Gums, Trumpf Aero Weiße Luftschokolade, Kräuterseitlinge, Olivenöl, Milfina Butter, Ja! Schlagsahne. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wie machst Du Dein Loading nochmal? Mittwoch wird bei mir noch mit 3x1500 "entleert". Momentan versuche ich noch etwas "genug" Eiweis und so wenig Schrott wie möglich. Bei mir scheint sich mein Körper aber eh auf den marathon vor zu bereiten und stößt nochmal so viel als möglich ab.
18 sep 17 af medlem: marcothebrain
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Marco, das loading ist einfach... 600g "böse" und nicht ganz so böse KH einwerfen... Bzw stopfen, wie es sich anfühlt... Über den Tag verteilt, sonst bekommt ich böse Blähungen und flotten Otto... Ich fange Dienstag oder Mittwoch an, auch um nicht ganz so stopfen zu müssen...
18 sep 17 af medlem: vorhh13
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