Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2010
|
108,1 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1670 kcal
|
Fedt: 61,06g | Prot.: 118,14g | Kulhyd.: 168,69g.
Morgenmad: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Milk (Nonfat), Fried Egg, Margarine, Salsa. Frokost: Low Fat Balsamic Vinaigrette, Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken. Aftensmad: Cool Whip Whipped Topping Lite, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Thai Chicken with Brown Rice, Vegetables and Coconut Milk Sauce. Snacks/Andet: Light String Cheese, Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Trail Mix Fruit and Nut, Shaved Smoked Turkey Breast. mere..
|
|
4117 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, elliptical - 31 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 14 minutter. mere..
|
Tager 5,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|