Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2017
|
88 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2017:
|
3833 kcal
|
Fedt: 168,37g | Prot.: 222,00g | Kulhyd.: 343,01g.
Morgenmad: Винегрет без Масла, Ого Отруби Ржаные, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, SAN Креатин, Гречка Отварная, Кофе (Растворимое), Ultimate Nutrition Омега 3, Фармстандарт Компливит, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Frokost: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Вода из под Крана. Aftensmad: Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Венигрет, Седьмой континент Лепешка Сметанная, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
3504 kcal
|
Motion:
Хотьба - 1 time, Bodybuilding - 58 minutter, бег с пульсом до146 - 44 minutter, Hvile - 13 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|