Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2017
|
84 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2017:
|
2571 kcal
|
Fedt: 99,86g | Prot.: 111,85g | Kulhyd.: 312,42g.
Morgenmad: Американо, Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Творог 18%. Frokost: Любятово Печенье Топленое Молоко, Перепелиное Яйцо, Жареное Яйцо, Помидоры, Лента Пирог с Курицей, Макароны Отварные, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Венские, Сахарный Песок, Американо, Суп Куриный с Вермишелью. Aftensmad: Помидоры, Макароны Отварные, Куриное Филе. Snacks/Andet: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Пшеничный Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%, Ашан Сыр Российский 50%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Пшеничный Хлеб, Чай с Сахаром, Жареное Яйцо, Сахарный Песок, Американо, Дымов Сосиски Венские, Пшеничный Хлеб, Кофе Хауз Чизкейк "Сырный Мусс". mere..
|
|
2477 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|