Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2017
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81,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2017:
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2094 kcal
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Fedt: 65,20g | Prot.: 184,39g | Kulhyd.: 194,49g.
Morgenmad: 調理したなす, いかの塩辛, 卵焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ピーマン. Frokost: キューピー キューピーライト, アボカド, 玉ねぎ, カークランド アルバコア ツナ水煮, ほうれん草, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, サケ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コープ バター 個包装. Aftensmad: ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トップバリュ チューハイ, クラフト モッツァレラチーズ, 玉ねぎ, ささみ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). Snacks/Andet: ウイダー プロテインバー グラノーラ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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2663 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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