Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2017
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 33,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2017:
|
945 kcal
|
Fedt: 63,47g | Prot.: 68,95g | Kulhyd.: 23,23g.
Morgenmad: Requeijão, Sadia Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite, Café, Ovo Cozido. Frokost: Cenouras, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete, Sadia Mussarela. Aftensmad: Bife de Carne de Vaca, Cebolas. Snacks/Andet: Laranja Pêra, Cappuccino. mere..
|
|
3361 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, HIIT - 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ana Calala's Vægt Historie
|