|
На 1200 ккал вес с тренировками вес не уходит, вероятно причина плотный ужин с пивом. Попробую все же снизить углеводы до 20%
|
61 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2017:
|
1248 kcal
|
Fedt: 69,28g | Prot.: 86,23g | Kulhyd.: 69,23g.
Morgenmad: Активия Йогурт Натуральный, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вкусный День Творог 5%, Омлет или Яичница с Сыром. Frokost: Простоквашино Кефир 3,2%, Филе Индейки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Aftensmad: Грецкие Орехи, Costa Coffee Салат Цезарь. Snacks/Andet: Пицца ПП, Грецкие Орехи, Мишкино Счастье Халва Тахинно-Арахисовая. mere..
|
stabil vægt
|