|
Bir aydır, "saldım çayıra mevlam kayıra" kafasındaydım çok sağlıksız beslendim ve bu sonucu görünce çok şaşırdım( bünyeme bir aylık şok etkisi oldu heralde 🙈) Artık güzel güzel,sağlıklı beslenmeye devam gayretleri...Artık daha sık görürsünüz beni burada belki 😊
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2017:
|
847 kcal
|
Fedt: 30,08g | Prot.: 37,24g | Kulhyd.: 109,78g.
Morgenmad: Ceviz, Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Frokost: Beyaz Peynir, Ayran, Susamlı Simit. Aftensmad: Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|