Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2017
|
56 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2017:
|
1600 kcal
|
Fedt: 64,29g | Prot.: 73,97g | Kulhyd.: 191,89g.
Morgenmad: Сладкая Булочка, Капучино, Огурец (без Кожуры), Кукуруза Вареная, Сыр Сулугуни, Шампиньоны Тушеные. Frokost: Попкорн с Маслом, Nescafe Капучино Nescafe Gold, Йогурт. Aftensmad: Бисквит, Капучино, Приготовленные Грибы (с Жиром), Огурец (с Кожурой), Рыба Вареная. Snacks/Andet: Тыквенные Семечки. mere..
|
|
1597 kcal
|
Motion:
Squats - 7 minutter, Løb - 10 km/t - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
svetata92's Vægt Historie
|