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Schlecht geschlafen super stressig in der Firma!Brauche Urlaub! Heuet morgen kein Sport, bin ein Stunde länger im Bett geblieben. LG
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119,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 24,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2017:
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1412 kcal
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Fedt: 41,46g | Prot.: 97,79g | Kulhyd.: 168,11g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Milfina Milch 1,5% Fett, REWE Bio Kochschinken, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Stinges Graubrot. Frokost: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rührei. Aftensmad: Möhren, Teriyakisoße, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Äpfel, Apfel. mere..
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3524 kcal
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Motion:
Køre - 1 time og 33 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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