Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2017
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 28,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2017:
|
1325 kcal
|
Fedt: 43,43g | Prot.: 57,51g | Kulhyd.: 179,45g.
Morgenmad: Masmai Arepa de Maíz Blanco Minitela, Huevo Frito, Café Colado, Zumo de Limón. Frokost: Lentejas Cocidas, Papa Cocida. Aftensmad: Avena, Banano, Alqueria Leche Entera, Lentejas Cocidas, Papa Cocida, Arroz Blanco. Snacks/Andet: Pan Blanco, Pro Salvid Galleta de Maní, Taeq Gelatina Naranja, Noel Galletas Saltin, Konfyt Bocadillo de Guayaba, Palitos de Pan, Latteria Queso Pera. mere..
|
|
2374 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linamgomez's Vægt Historie
|