Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2017
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2017:
|
1963 kcal
|
Fedt: 106,66g | Prot.: 126,68g | Kulhyd.: 123,59g.
Morgenmad: Poğaça, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Koska Tahin Pekmez. Frokost: Cacık, Karnıyarık. Aftensmad: Sebzeli Tavuk Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Muz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower Triple Whey Amino Tablets. mere..
|
|
2260 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|