|
быстро уходит, значит не жир 🤔
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2017:
|
2965 kcal
|
Fedt: 103,78g | Prot.: 129,58g | Kulhyd.: 381,96g.
Morgenmad: Белый Город Молоко 2.5%, Мёд, Брынза, Ржаной Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Скумбрия Запеченная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Кабачками, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Ряженка 2,5%. Aftensmad: Виноград, Личи, Маракуйя, Дыня, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Роллы Филадельфия. Snacks/Andet: Пастила, Киндер Сюрприз. mere..
|
|
2028 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|