|
Aferin bana 👏 😅
|
67,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2017:
|
1344 kcal
|
Fedt: 47,12g | Prot.: 56,65g | Kulhyd.: 174,97g.
Morgenmad: Dut Kurusu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Tulum Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Aftensmad: Tavuk Göğsü Tatlısı, Tantuni. Snacks/Andet: Ülker Probis (28g), Şeftali, İçim Kefir. mere..
|
|
2963 kcal
|
Motion:
Cardio - 25 minutter, Ergometer - 1 time og 10 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Stavgang - 22 minutter, Amning - 45 minutter, Sove - 13 timer og 3 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Bravo 👍
Tebrik ediyorum
👏👏👏👏🏆
21 sep 17 af medlem: MESUT ÖZBAHÇE
|
teşekkür ederim mesut abi 😉
21 sep 17 af medlem: hyabD
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|