Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2017
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2017:
|
1390 kcal
|
Fedt: 95,64g | Prot.: 91,07g | Kulhyd.: 44,58g.
Morgenmad: Çerezya Çiğ Fındık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Kiraz Domates, Gün Kurusu, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. Frokost: Antrikot, Izgara Köfte. mere..
|
|
2497 kcal
|
Motion:
Yoga - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 42 minutter, Løb - 10 km/t - 49 minutter, Hvile - 14 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|