Svetlana2011's Dagbog, 23 sep 17

Ура! Читмил. Думаю пару дней загрузиться по 1600-1800 калорий, чтобы в пн снова урезать

61 kg Indtil videre tabt: 3 kg.    Stadig tilbage: 0,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1445 kcal

Fedt: 74,56g | Prot.: 70,35g | Kulhyd.: 96,66g.   Morgenmad: ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью, ВкусВилл Мусс Творожный с Вишней, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Российский, Яйцо. Frokost: Мираторг Бургер из Говядины. Aftensmad: ВкусВилл Треска Филе, Оливковое Масло, Смешанный Зеленый Салат, Вино Пино Гри (Grigio). Snacks/Andet: Мишкино Счастье Халва Тахинно-Арахисовая, ВкусВилл Сухарики Ржаные с Семенами Подсолнечника с Солью. mere..

2229 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Rengøring - 1 time, Cirkeltræning - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..