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Uma semana de dieta séria. Na balança foram-se apenas 300g, mas junto foram -2cm de pança, -1cm de circunferência torácica. Braços, coxas e panturrilhas mantiveram-se. Vou ajustar as calorias para -100. Simbora!!
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86,7 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2017:
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1851 kcal
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Fedt: 120,75g | Prot.: 143,05g | Kulhyd.: 46,56g.
Morgenmad: Natural da Vaca Queijo Coalho. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados, Churrasquinho, Naturovos Albumina de Chocolate. Aftensmad: Salame, Queijo Provolone, Ovo Frito. Snacks/Andet: Yoki Pipoca Manteiga de Cinema, Omelete. mere..
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2505 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Protocolo Thabata - 12 minutter, Hvile - 17 timer og 18 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 2,9 kg om Ugen
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Detalhe: eu deveria ter começado a dieta uma semana antes, mas uma série de imprevistos me fizeram adiar e estou creditando a isso esse início de queda de peso singelo. Geralmente se observa uma queda acentuada no início, devido a perda de líquido acumulado. Acho que o que eu tinha de grande volume de líquido a perder, foi embora semana passada.
23 sep 17 af medlem: ssmagnum
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