Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2017
|
73 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2017:
|
932 kcal
|
Fedt: 56,50g | Prot.: 64,59g | Kulhyd.: 43,51g.
Morgenmad: Kraft Cheddar Cheese, Sayap Ayam, Telur Asin, Jamur Putih (Ditumis), Ampela. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju dan Daging Babi (Asap). Aftensmad: Roti Goreng, Tumis Buncis, Kubis, Kacang Tanah, Ikan Lele. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Bruser - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ayalarasati's Vægt Historie
|