Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2017
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2017:
|
3280 kcal
|
Fedt: 92,83g | Prot.: 308,08g | Kulhyd.: 288,15g.
Morgenmad: Manner Original Neapolitaner, Truthahnmöckli, WellMix Whey Protein, Denner Quark, REWE Beste Wahl Kirschgrütze, Elstar, WellMix Whey Protein, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Kaufland Steinofen Pizza Schinken, WellMix Whey Protein, Denner Quark, Tomaten, Aldi Nord Le Coq De France, Bofrost Vollkornbrötchen. Aftensmad: Manner Original Neapolitaner, Manner Original Neapolitaner, Thunfisch in Öl (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Riggano Steinofen Pizza Schinken, Aldi Cashewkerne. Snacks/Andet: Body Attack Creatine Protein, Peak Glutamin, TNT BCAA PUR. mere..
|
|
4059 kcal
|
Motion:
Boksning - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|