Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2017
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2017:
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1887 kcal
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Fedt: 54,56g | Prot.: 189,05g | Kulhyd.: 192,51g.
Morgenmad: カレイの煮付け, ブロッコリースプラウト, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, プチトマト, ブロッコリ, 野菜煮物. Frokost: 大豆（種子、蒸す、焼く）, セブンイレブン 切干し大根煮, CJ 牛ダシダ, ブロッコリ, キューピー キューピーライト, 卵, エビ, ブラン ロールパン(低糖工房), 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪. Aftensmad: どら焼き, ローソン ブランのあんぱん, ローソン Lチキ 旨辛チキン, ローソン サラダチキン レモン, ビーレジェンド プロテイン. Snacks/Andet: アーモンド, ウイダー プロテインバー グラノーラ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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2581 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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