Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2017
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68 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2017:
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1767 kcal
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Fedt: 99,62g | Prot.: 119,76g | Kulhyd.: 85,93g.
Morgenmad: Panini Low Carb, Café com Leite de Gordura Reduzida. Frokost: Suco de Limão, Ovo Cozido, Carne de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Suco de Limão, Caldo Verde. Snacks/Andet: Royal Gelatina Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo Cozido, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Matte Leão Chá de Erva Doce. mere..
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2013 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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edinaperovano's Vægt Historie
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