Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2017
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64,7 kg
Indtil videre tabt: 28,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2017:
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1447 kcal
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Fedt: 103,00g | Prot.: 93,56g | Kulhyd.: 47,06g.
Morgenmad: Trident Chiclete, Café. Frokost: Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Aftensmad: Abacate, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sococo Coco Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite Leve. mere..
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2013 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Motionscykel - 20 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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