|
Boa tarde... Uma semana regradinha, so no sabado que comi um pedaço de pizza e um de bolo, porque foi niver do namorado... em fim, continuando o foco!.
|
70 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2017:
|
1196 kcal
|
Fedt: 43,66g | Prot.: 61,30g | Kulhyd.: 148,78g.
Morgenmad: Morangos, Queijo Minas, Marba Presunto, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido. Frokost: Royal Gelatina Sabor Morango, Banana Nanica, Salada de Acelga, Repolho, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Leão Chá Verde, Royal Gelatina Sabor Morango, Couve Manteiga Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Andet: Pipoca, Deminas Queijo Minas Frescal, Kefir de Leite, Seara Presunto Cozido, Itacolomy Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Royal Gelatina Sabor Morango, Mexerica, Banana Nanica. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|