Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2017
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2017:
|
2590 kcal
|
Fedt: 33,24g | Prot.: 229,30g | Kulhyd.: 327,83g.
Morgenmad: Denner Quark, Maribel Aprikosenmarmelade, Bofrost Vollkornbrötchen, Maribel Aprikosenmarmelade, Denner Quark, Elstar, Haferflocken, Denner Quark, WellMix Whey Protein. Frokost: Haferflocken, Manner Original Neapolitaner, WellMix Whey Protein, Denner Quark, Maribel Aprikosenmarmelade, Maribel Aprikosenmarmelade, Harry Vital + Fit Brot (56g), K-Classic Körniger Frischkäse 20%. Aftensmad: WellMix Whey Protein, Haferflocken, Elstar, Maribel Aprikosenmarmelade, Manner Original Neapolitaner, Harry Vital + Fit Brot (56g), Migros Magerquark, Maribel Aprikosenmarmelade, Bofrost Vollkornbrötchen, Elstar. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, TNT BCAA PUR. mere..
|
|
3592 kcal
|
Motion:
Boksning - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 39 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 7 timer og 6 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|